jak napisał

Wczoraj, jak mi Rafał napisał co zjadł po treningu, to na prawdę zrobiłem przed monitorem: Wow! Szczerze? Nie wiele mniej, niż jem na dzień chyba %-)

no to i ja wrzucę.... jak było to sorki Ze śmiercią im do twarzy Boks jako sposób na legalne zabójstwo*? Według statystyk w tym roku na ringu zginie 10 pięściarzy. W USA długo toczyła się także dyskusja, czy zalegalizować show podobne do UFC. Tam nie ma knockdownów – zawodnik, który się przewróci może oberwać jeszcze leżąc, ale [...]

mam w piwnicy wycią ławeczke stojaki 160 kilo talarów modlitewnik sztange łamaną i prostą drążek chankle i poręcze niczego mi nie brakuje w siłowni ktura jest w szkole niedaleko mnie nie ma nic więcej co prawda nie jest zarejstrowanaale jest więc wole kupić sobie dece i winstrol a nie inwestewać w karnet na siłownie mówie to do tego pierwszego co [...]

[...] dla Was ! Okres trwania testu nie za długi, ale na pewno w te kilka tygodni można wyrobić podstawy okresu masowego i dobrze rozpocząć budowanie kilogramów , obydwaj macie - jak już Tomq napisał - dobre sylwetki początkowe , nisko z %bf stoicie, więc będzie na pewno ciekawie Temat przeniosłem do odpowiedniego działu - może nie dopisałem (przez [...]

Czy toś może mi powiedzieć czy to prawda czy ktoś se taki scenariusz dla jaj napisał ALE JAJA Nie chce wiedziec jak zażywa białko

[...] co wymaga uzycia rak odpada , ale caly czas cisnalem nogi i tylko wyszlo im to na dobre Czyli nie muszę przechodzić na nienormalny tryb jedzenia 5 posiłkowy? U mnie jeszcze z siłowymi jest do bani, tak jak pisałem chciałem bilans na 0 i do tego aeroby krótkie 3x w tyg. Ale jak ma to zaszkodzić mięśniom to podpowiedzcie co robić? Biniu...:)

Kabo, to jest dokładnie to ćwiczenie które prezentuje Małecki - zbieranie grzybków. Gdybym napisał "martwy na jednej nodze", wykonywałbym je tak jak Magor pisze, odstawiając kettla przy stopie, tym samym imitując martwy ciąg lub mcnpn. Z kolei gdybym napisał iż wykonywałem żurawia, oznaczałoby to iż robiłem glute ham raise, czyli na kolanach, [...]

Odcinek gravelowy ciekawe jaki. Żeby to nie było miejsce defektów i gleb. Troche sceptycznie jestem nastawiony wobec tego że to rajd rowerowy. Fcuk, dzięki że zwróciłeś mi na to uwagę. Przejrzałem listę startową i wychodzi na to że tam prawie same parki startują %-) W takim układzie nie mam planów startowych. ojan napisał "Nareszcie temat [...]

[...] - nie z 15 a 6 kwietnia 1990 roku. Pisałem o później porze wiec prosze o wybaczenie. Odniosę sie dzisiaj to niektórych spraw poruszonych przez was. "loot napisał: a w jakim przypadku mogą do mnie strzelać? np: gdy masz broń i stanowisz zagrozenie dla nich lub dla innych. " Nie tylko. Policjant moze użyć broni w stosunku do innych [...]

Cholera, podoba mi się Twoja micha. Masz 20 kg mniej, i prawie 40 cm, a jemy podobnie - i to mi się nie podoba. Dajesz mi moralnego liścia w ryj %-) A tak już całkiem serio, to tak jak Antek Ci napisał. Jak dla mnie, to przez lekkie roztrenowanie, ale na następnym treningu będzie już git.

Właśnie o takie posty jak piszesz Ty i inni- pisanie, żeby pisać, nawet nie czytając tego co napisał autor. Decembra pytasz czy mieszka w Piasecznie, Oskara prosisz o wypiski (pod wypiską...), Ciebie 2 posty pod podsumowaniem pytają o to czy jest progres masowy (...), pogaduszki o piłce i chuyu. NIE WIEM CZY WIECIE, ALE SĄ SPAMPOSTY. Jak chcecie [...]

Przecież każdy Ci pisał, żebyś najlepiej zmienił cel i robił masę. Wacki Ci napisał, że przy twoim bf masa to nieporozumienie, ale zdanie dalej napisał, żebyś zrobił CC, czyli możesz zacząć od 0 w DT i +20% w DT. Wg mnie rób masę, ale jak bardzo się upierasz to rób redukcję. Najwyżej niedługo zmienisz cel i spytasz ponownie}:-(

Do tego jak ktoś wyżej napisał. Na tym etapie dopiero dodanie czegoś niestandardowego może przynieść efekt z.dnia na dzień. A tak to pomiary i fałdy będą stały. W Lustrze lepiej, a waga i fałdy nic. Majac kratę na wierzchu 1mm mniej to jak mając 20% fatu jakieś 10mm mniej. Potrzeba czasu! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 10:13:50

Mi 10g babki plesznik z 10g siemienia lnianego 2x dziennie zrobiło robotę juz 2-3h od momentu spożycia, a jak to nie da rady to tak jak lasican napisał ;d

Tylko nie jak MArian napisał - po kablu. W przypadku kontuzji, wbijasz w dany mięsień, nie IV. A nie jest jak z Tad że lepsza pszyswqjalnisc po kablu? Tylko fakt inne przeznaczenie;)

Ale piszesz jakbym ja Cie atakował :-P Z tymi zawodami takie porównanie. Dla jednych super wygląda pedałek z mens fizik, dla drugiego Roni Koleman. Jakby mi ktos tak napisał, to mam sie oburzać, bo przecież wiem że do Kolemana mi daleko? No przestań. Troche zdążyłem Cie poznac i wiem na co Cie stać, i wiem że zawody to kwestia czasu. A obecna [...]

[...] dupa. No trudno. Ale pod koniec treningu taki głód, że o matko. I do tego kolano napieprzało bo spróbowałem hack przysiadów... Jak to Marian napisał gdy go komar dziabnął - jak nie urok to sraczka %-) 1.Kawa z 10g oleju mct + 50g wpc + kajzerka z wędliną chudą. 2.Twaróg chudy 250g + polędwica miodowa 170g 3.Kawa z 10g oleju mct + 50g wpc 4.Kurak [...]

Nie. Sol napisał, że rozpiszę mi BPS jakoś trochę przed końcem. Na pewno wywalam te 10 dni przed nabiał, dodaje spiro (nie znam dawki), 10 dni przed wywalam heliosa, ładowanie ma być ponoć od czwartku (zawody w sobotę) i tyle wiem. :P No i od poniedziałku będzie już tabs letro ED, a nie E2D. Reszta może napiszę jak będę coś wiedział, ale to się [...]

[...] aby nie panikowac i słuchać tych co mają kilka startów już za sobą (czyt. Mariusz/Przemek). Wąż się i/lub sobie foty ci 2 dni przez osttanie 10dni. To zobaczysz jak to się zmienia. Cały BPS jest tak ustawiony aby pozbyć się wody. Smalcu już nie zwalisz dużo. Najważniejsze aby w ten etap wejść już bez smalcu. Zostaje woda do zbicia.

[...] aby nie panikowac i słuchać tych co mają kilka startów już za sobą (czyt. Mariusz/Przemek). Wąż się i/lub sobie foty ci 2 dni przez osttanie 10dni. To zobaczysz jak to się zmienia. Cały BPS jest tak ustawiony aby pozbyć się wody. Smalcu już nie zwalisz dużo. Najważniejsze aby w ten etap wejść już bez smalcu. Zostaje woda do zbicia. [...]